COACHING DE SAÚDE

O que é Coaching?

"Coaching é um processo que visa elevar a performance de um indivíduo (grupo ou empresa), aumentando os resultados positivos por meio de metodologias, ferramentas e técnicas cientificamente validadas, aplicadas por um profissional habilitado (o Coach), em parceria com o cliente (o Coachee).” - Villela Da Matta,  fundador e Presidente da Sociedade Brasileira de Coaching.
Com o Coaching é possível entender como nós pensamos, sentimos, reagimos, aprendemos, mudamos e evoluímos. O processo é baseado em:
- Foco: Clareza no objetivo
- Planejamento: Estruturar um plano de ação para atingir o objetivo
- Ação: Atitudes realizadas para conquistar o objetivo
- Resultado: Verificar os resultados obtidos após a Ação
- Melhoria Contínua: Analisar os resultados e realizar adaptações para otimizar os resultados
O foco das estratégias de coaching abrange, entre outros fatores, o aprofundamento da autoconsciência do cliente (Coachee), por meio de ações contínuas de aprendizado. Essas ações têm como base estudos da Psicologia Cognitiva, da Psicologia Comportamental, da Psicologia Positiva, das Ciências Organizacionais e da Neurociência, além de conceitos da Filosofia, da Educação e de Administração (negócios, processos e liderança).

Estrutura de uma Sessão de Coaching

Proposta da Sessão: Análise sobre o que deverá ser abordado na sessão em questão. Uma sequência de sessões pode ser usada como referência, entretanto, a prioridade é sempre do que representar a maior demanda de atenção para o melhor desenvolvimento do Coachee.
Desenvolvimento da Sessão: O Coach seleciona e aplica as técnicas e ferramentas mais adequadas para trabalhar o tema proposto.
Aprendizados: O Coach verifica o que o Coachee aprendeu, com o intuito de torná-lo consciente de seu aprendizado e de como aplicá-lo para melhorar continuamente.
Tarefas (To-do): Tarefa(s) são combinadas para a sessão seguinte. O objetivo é aumentar o comprometimento por parte do Coachee e deixá-lo mais próximo do seu objetivo.
Acompanhamento (Follow-up/ FUP): Realizado no início da sessão seguinte.
Avaliar o que foi feito das tarefas, dificuldades encontradas e como melhorar.

Como o Coaching se aplica à saúde?

O Coaching voltado para a promoção de saúde e emagrecimento se baseia em um processo de desenvolvimento pessoal que dará clareza dos obstáculos e objetivos e ajudará a estruturar um plano de ação para que o Coachee atinja as suas metas para aderir a um estilo de vida saudável.
Além disso, o Processo de Coaching irá auxiliar o cliente a se organizar de modo que seja possível a implementação de um hábito saudável, como por exemplo, ir à academia durante uma hora, sem impactar negativamente a sua agenda e compromissos.
As pessoas sabem que não deveriam comer alimentos de baixa qualidade (doces, gorduras saturadas e com conservantes e sódio), entretanto, mesmo com esse conhecimento, muitas delas ainda não são capazes de vencer a tentação de comer esses tipos de alimentos. O processo de Coaching irá auxiliar o cliente a ter as
ferramentas e o entendimento necessário para que ele mesmo possa superar as suas dificuldades e desenvolver hábitos de vida mais saudáveis.
O sedentarismo e o sobrepeso muitas vezes estão ligados à falta de autoestima, autoconfiança e foco e às dificuldades e estresse do dia-a-dia. Muitas pessoas comem demasiadamente ou inadequadamente para compensar esses problemas e se sentirem melhor (em curto prazo). O desenvolvimento pessoal proporcionado pelo processo de coaching irá empoderar o cliente a assumir o controle da sua própria vida, podendo assim superar as dificuldades que ele tinha anteriormente.
Receber orientações do que fazer por excelentes profissionais, como médicos, nutricionistas, personal trainers e outros, é fundamental para dar clareza ao cliente. O Coach de Saúde irá auxiliar a adesão do Coachee às orientações dadas pelos outros profissionais. Um grande empecilho na mudança definitiva de comportamento é o de que muitas vezes, no entendimento do cliente, as tarefas exigem muita força de vontade e de que ela não é sustentável em longo prazo. No processo de Coaching o profissional irá apoiar o cliente a elaborar um plano que irá viabilizar essa mudança.

Coaching e o desenvolvimento de hábitos saudáveis

Segundo Charles Duhigg, autor do Best Seller “O Poder do Hábito”, hábitos não nascem com a pessoa, e sim são criados. Todo hábito negativo, positivo ou neutro começa com um padrão psicológico chamado de “Loopdo Hábito”. Ele tem 3 passos:
● Gatilho → situação que o seu cérebro entende que deve realizar determinado comportamento. Ex: Chefe implica com a pessoa para realizar uma tarefa. A implicância do chefe gera um estresse que o cérebro capta e comanda um comportamento.
● Comportamento → A consequência do Gatilho. Ex: Quando o chefe implica com a pessoa ela abre a gaveta e come uma barra de chocolate para aliviar a tensão.
● Recompensa → Algo que o cérebro gosta para se lembrar de realizar esse mesmo comportamento no futuro. Ex: O chocolate deu uma sensação de prazer. Logo, quando eu ficar estressada como fiquei com meu chefe, vou comer uma barra de chocolate porque isso alivia a tensão.
Para um hábito positivo ser implementado na vida de uma pessoa, é necessário substituir um hábito neutro ou negativo. Segundo Phillippa Lally, pesquisadora da
University College London, essa implementação leva em média 66 dias1 (18 a 254 dependendo da pessoa e da complexidade do hábito). O processo de Coaching é composto por 1 (uma) sessão semanal, durante 10 semanas (70 dias), o que condiz com a duração proposta pela pesquisadora.

Quem sou eu?

Meu nome é Diogo Iki, sou Graduado em Bacharelado em Esporte pela USP, Personal & Professional Coach pela Sociedade Brasileira de Coaching e Trainer pela Experiência de Sucesso.
Sou um “Ex-gordinho” quando criança e passei por dificuldades com a balança em outros períodos da vida. Ter passado por isso e saber como é sentir-se preso e incapaz de mudar me deu mais ferramentas para poder ajudar as pessoas a desenvolverem a si mesmas e um estilo de vida mais saudável.

Planos

Processo Completo – Desenvolvimento pessoal/ Implementação de hábitos saudáveis/ Organização
1 (uma) sessão bônus inicial gratuita antes de iniciar o processo
10 (dez) sessões presenciais semanais
Na impossibilidade da sessão presencial, realizá-la online (WhatsApp ou Skype)
Valores: R$ 2000,00 à vista (R$ 200,00 a sessão)
R$ 2400,00 em 3x (R$ 800,00 mensais) ; (R$240,00 a sessão)

Processo Express – Implementação de hábitos/ Organização
1 (uma) sessão bônus gratuita antes de iniciar o processo
5 (cinco) sessões presenciais semanais
Na impossibilidade da sessão presencial, realizá-la online (WhatsApp ou Skype)
Valores: R$ 1100,00 (R$ 220,00 a sessão)
R$ 1250,00 em 2x (R$ 625,00) ; (R$ 250,00 a sessão)

Sessão Avulsa – Abordagem pontual
Valor: R$ 250,00 a sessão

Referências

¹LallyP,vanJaarsveldCHM,PottsHWW,WardleJ.Howarehabitsformed:modellinghabitformationintherealword.EuroJSocPsychol2010;40:998–1009.
http://repositorio.ispa.pt/bitstream/10400.12/3364/1/IJSP_9981009.pdf

Makinghealthhabitual:thepschologyof‘habit-formation’andgeneralpractice–BritishJournalofGeneralPractice,December2012;664-666.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3505409/pdf/bjgp62-664.pdf